Être un senior à la retraite peut parfois être difficile. Prendre soin de son corps est important peu importe l’âge, alors profitez de votre retraite pour vous trouver ce qu’il y a de meilleur pour vous et votre corps !

Nous pouvons vous conseiller quelques bienfaits pour prendre soin de votre corps mais aussi de votre esprit.

Prendre soin de votre corps ne pourra vous faire que du bien, que ce soit physiquement mais aussi intérieurement.

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Que faire pour prendre soin de son corps ?


Voici quelques idées qui vous seront très utiles pour votre corps. Cela vous permettra d’être en meilleure forme physiquement. On ne peut que vous conseiller de les appliquer autant que vous le pouvez.

  • Prendre des douches : un long bain chaud peut souvent vous donner envie, mais ce n’est pas ce qui est préférable sur le long terme pour votre peau. Il ne faut pas y passer trop de temps car l’eau chaude favorise le dessèchement cutané et n’est pas bonne pour votre circulation sanguine.
    On conseille souvent de se rincer à l’eau froide pour une bonne circulation sanguine. Se laver est bien sûr important afin d’éliminer les poussières et la pollution, ainsi que le risque de transmission de maladies.
  • Faire attention à sa peau, c’est aussi bien s’hydrater : n’hésitez pas à mettre de la crème et à vous hydrater la peau, cela permet d’éviter l’assèchement. En effet, ce phénomène est récurrent lorsque l’on vieillit, avec l’apparition des rides. Il existe de nombreux soins prévus pour cela, on peut trouver des gommages, ou bien des crèmes faites pour les seniors, et qui correspondent à plusieurs types de peau.
  • Manger sainement : faire attention à son alimentation est important pour le bien-être de votre corps. Il est conseillé de manger des fruits et légumes ainsi que des produits frais. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour rester en forme !

Prendre soin de soi pour garder la forme ?


Faire attention à son mode de vie est important, ainsi qu’à son corps, mais il existe de nombreuses techniques qui permettent de s’apaiser et de se faire du bien à l’esprit.

  • Les massages : Ces moments de détente sont très prisés et vivement conseillés. Le massage est idéal pour s’apaiser et faire du bien à votre corps. Bien qu’il y ait un bienfait physique, les massages permettent aussi un meilleur sommeil, une réduction du stress, le soulagement des douleur, ainsi qu’une amélioration de la circulation sanguine.
  • Se maquiller : les bienfaits du maquillage peuvent paraître anodins, mais il permet pourtant à de nombreuses personnes de se sentir bien. Ce n’est pas le cas pour tout le monde, mais se maquiller revient à prendre soin de soi et à s’apprêter. Il y a énormément de choix dans le maquillage, ce qui permet à chacun de trouver ce qui lui correspond et de l’appliquer comme il l’entend.
  • Faire de l’activité physique : ce n’est pas parce que l’on vieillit qu’il ne faut plus s’entraîner. Vous pouvez faire des marches ou alors un sport qui vous plaît. Il existe de nombreux sports et activités différentes ; vous trouverez facilement de quoi vous entraîner !