Une étude récente de l’Inserm et de l’Université de Caen Normandie, en collaboration avec des chercheurs d’Allemagne et du Royaume-Uni, a montré que la méditation et l’éducation à la santé ont des effets bénéfiques sur le bien-être des personnes âgées qui éprouvent des problèmes de mémoire. Ces recherches font partie du programme européen H2020 Silver Santé Study et offrent des solutions intéressantes pour un vieillissement en meilleure santé.

Un problème inquiétant : Le déclin cognitif subjectif

Le « déclin cognitif subjectif » est la sensation qu’une personne a d’une baisse de ses capacités mentales, même si les tests ne montrent rien d’anormal. Cela peut être préoccupant, car cela peut signaler un risque plus élevé de problèmes cognitifs réels. De plus, ceux qui ressentent ce déclin sont souvent anxieux, ce qui peut affecter leur qualité de vie.

Les bienfaits de la méditation et de l’éducation à la santé

L’étude a inclus 147 participants de cliniques en France, Espagne, Allemagne et Royaume-Uni. Pendant huit semaines, un groupe a suivi des cours de méditation de pleine conscience, et l’autre a étudié l’éducation à la santé. Les résultats, publiés dans la revue Alzheimer’s & Dementia, montrent que la méditation a renforcé la compassion envers soi-même, tandis que l’éducation à la santé a incité les participants à être plus actifs physiquement.

Ces bénéfices ont continué six mois après les interventions, ce qui suggère que les participants ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne.
Julie Gonneaud, l’une des chercheuses, affirme que ces résultats sont encourageants pour aider les personnes âgées.

L’importance de l’activité physique

La compassion envers soi est importante pour le bien-être mental des seniors, car elle les aide à gérer les pensées négatives et la solitude. En même temps, rester actif physiquement est essentiel pour leur santé physique et cognitive. Les résultats de cette étude montrent que les programmes d’éducation à la santé peuvent inciter les seniors à rester actifs.

Vers de nouvelles interventions

Les chercheurs espèrent que ces résultats permettront de créer des programmes combinant méditation de pleine conscience et éducation à la santé. Olga Klimecki, l’une des chercheuses, souligne l’importance de promouvoir la compassion envers soi pour le bien-être des personnes âgées.

« Avec le vieillissement de la population, il est essentiel de trouver des solutions pour soutenir la santé mentale et physique des seniors », déclare-t-elle.
Ces découvertes encouragent à repenser les méthodes d’accompagnement des personnes âgées en intégrant des pratiques simples et efficaces, comme la méditation et l’éducation à la santé, pour favoriser un vieillissement en bonne santé.